有个非常头痛的问题，在教育孩子时需要面对的最大挑战是：怎么限制孩子用电子产品的时间？
在诱惑增多的情况下，专注力的差别，很可能是现代孩子拉开学习差距时最重要的一点。
日新月异的科技产品在带给人们生活便利的同时，又让父母们心生警惕。
在孩子过度使用的情况下，也改变了他们的生活。科技产品大量地干扰了他们的生活，包括他们用在与人面对面互动、甚至睡眠的时间。
英国曾开展过一项针对1万名13岁到16岁青少年的研究，结果发现社交媒体媒体大大着影响年轻女孩的心理健康，让她们更有机会遭受网络霸凌，以及减少运动和睡眠的时间。
前斯坦福大学心理学讲师尼尔·艾欧(nir eyal)，在多年研究心理和科技之间的互动，以及如何配合干扰现代人的专注力后，得出这样的结论：
在这个充满干扰的世界，未来只会存在两种人：一种是注意力和生活被科技产品掌控的人，另一种是可以自夸“不会分神”的人。
因此他感慨，21世纪孩子最该学会的重要技能之一，就是控制时间的能力，而大多数父母没有教。
即使一些父母已经意识到了孩子过多使用电子产品弊大于利，他们采取的也都是极端手段，比如冲到孩子房间里没收手机、拔掉电脑或游戏机电源，甚至将电子产品直接打烂。
这个手段看似方便有效，因为这年头的孩子好像“除了手机什么都不在乎”。
然而，这些父母不了解真正的问题所在：电子产品的存在并非问题的关键，制定严格的屏幕使用规则也没法治本，找到导致孩子沉浸在过度娱乐的根本原因，才是最需要重视并解决的问题。
就像人体需要大量的营养素才能正常运转一样，孩子的心灵也需要充分的营养灌溉，而消遣娱乐可以适当弥补心灵营养方面的不足。
一旦孩子没有获得所需的“心理营养素”时，他们更有可能过度发展出不健康的行为来寻求满足感，即便是在虚拟世界中。
因此，尼尔·艾欧建议，如果父母想要养育出“心无旁骛”、不轻易分心的孩子，那么需要尝试去满足以下3个最重要的心理营养素。
1. 自主权
这听起来是一个可怕的主意，但让你的孩子拥有自己的选择，实际上是一件好事。
一旦孩子的注意力基本被大人所控制时，一些孩子可能会自暴自弃地放弃对注意力的自我掌控。
国外两位心理学教授曾开展过一项研究，他们发现相比美国加州中产阶级受过良好教育的孩子，受教育程度低的原住民玛雅儿童，表现出更持久的学习能力和专注度。
究其原因，其中一个决定性因素是很多玛雅父母会给予孩子极高的自由度，让他们自行设定生活和学习目标，而不是由父母替他们安排，或者通过贿赂和奖励去驱使孩子行事。
也因为玛雅父母会尽其所能地支持孩子所设定的目标，在这种教育模式下长大的孩子，相较由父母代为管理的孩子更具学习专注力及兴趣。
父母可以这么做：
与其自行制定电子产品使用规则，不如协助孩子建立起一套规范，这样做的好处是让孩子自己了解为什么应该要有所节制，并且一旦他们违反，大人到时候也不必扮黑脸来介入。
邀请你的孩子提出自己的意见，列出恰当和不恰当的行为，以及如何进行相应的处罚，比如边吃饭边玩手机，就餐后就禁用手机一个小时。
让孩子主导制定规则，有助于他们更好地遵守规则，这是适时让步的明智体现。
2.个人能力
想一想，自己在做擅长的事情时，是不是感觉会很好？ 这种“有所长”的感觉，会随着人生的成就持续地增长。
遗憾的是，进步的满足感在当代的孩子中正在逐渐流失，取而代之的是不断被批评或提醒自身需要改进的地方。
随着表现不佳带来的指责越多，孩子会开始相信自己的能力不足，并渐渐停止尝试学习，这种在心理学上被称为“习得性无能”，严重情况下会导致孩子的行为向不健康的方向发展。
制作游戏和社交软件的公司深谙其意，他们通过产品来填补孩子上缺乏的“心理营养素”，升级打怪、获得更多点赞，都可以从另一种层面来让孩子获得认同感。
父母可以这么做：
建议父母可以用开放性态度，与孩子讨论他们喜欢做什么，鼓励他们以能够达到一定水平的能力去追求这些喜欢的目标。
3. 与同龄人的互动
不管是大人还是孩子，每个人都希望被人感到需要和重要，尤其是来自身边同伴的认可。
以前的孩子都是通过放学后和闲暇时和同伴们一起玩耍来形成紧密的人际纽带，而现在的孩子常常因为外面环境的危险（比如诱拐和交通危险等因素）被父母阻止在户外进行玩耍，成人后往往缺少了一份社交的自信。
父母可以这么做：
建议父母给孩子更多的空闲时间与同龄孩子进行面对面的互动，这样一来，可以适当减少孩子转向网络社交的几率。
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